DAO YIN YANG SHENG GONG

DU PROFESSEUR ZHANG GUANGDE de PEKIN

Cet enseignement est un QI GONG dynamique spécifique pour la santé :
Tonifier l’énergie des organes, réguler et harmoniser le corps, l’esprit et le QI en relation avec les saisons.

DAO YIN pour la santé n°1

« Dao yin bao jian gong »

  1. Réguler la respiration
  2. Pousser le bateau dans le sens du courant
  3. Porter le soleil et la lune sur les épaules.
  4. Le grand oiseau déploie ses ailes.
  5. Soulever une grande pierre.
  6. Pousser la fenêtre pour regarder la lune.
  7. Chasser les poussières contre le vent.
  8. Le vieux sage lisse sa barbe.

DAO YIN pour la santé n°2

« Dao yin bao jian gong »

  1. les nuages chassées, la grue apparaît.
  2. la fougue du cheval pur sang
  3. le faîte d’or et la colonne du jade
  4. traverser la forêt de saules
  5. plier le corps et attraper les pieds
  6. l’enfant innocent prie le bouddha.
  7. le galop du cheval pur sang
  8. transformer le vent du printemps en pluie

Dégager le foie libérer la vésicule biliaire. (video)

« Shu gan li dan gong »

  1. 1 Le dragon vert crache sa perle
  2. 2 Le dragon vert sort ses griffes
  3. 3 Le pêcheur demande son chemin
  4. 4 La queue de l’hirondelle noire touche l’eau.
  5. 5 Le tigre blanc garde la montagne du printemps.
  6. 6 Le dragon vole au dessus de la mer
  7. 7 Peng Ju travaille avec ardeur.
  8. 8 La respiration fine retourne à l’origine

Détendre le cœur et régulariser le sang forme n°1

« Shu xin ping xue gong »

  1. 1 Commencer la pratique au chant du coq
  2. 2 Le singe blanc offre des fruits
  3. 3 L’éléphant d’or enroule sa trompe.
  4. 4 Le jeune loriot secoue ses ailes
  5. 5 Le bon docteur se masse les oreilles
  6. 6 Frapper avec les bras et les jambes
  7. 7 Le vieil arbre enchevêtre ses racines
  8. 8 Se promener calmement

Détendre le cœur et régulariser le sang Forme n°2

« Shu xin ping xue gong »

  1. 1 L’ épervier s’envole droit dans le ciel
  2. 2 QI LIN crache un livre
  3. 3 Les 2 mains couvrent l’oreille
  4. 4 Les papillons s’envolent en paix
  5. 5 La poule protège ses poussins avec ses ailes
  6. 6 La petite Hirondelle s’envole en oblique
  7. 7 Le tigre blanc entre dans sa grotte
  8. 8 Se promener Paisiblement, à l’aise

Harmoniser l’estomac, renforcer la rate 

« He wei jian pi gong »

  1. Claquer des dents et avaler la salive
  2. Cueillir les étoiles et arranger les planètes
  3. Le colosse soulève le bronze
  4. Le grand oiseau presse l’estomac
  5. Le gardien céleste frotte la balle
  6. Frapper les points zu zan li (36 E)
  7. Le marteau se balance ensuivant le vent
  8. La grue blanche montre ses ailes

Tonifier l’énergie et nourrir le poumon (forme 1).

« Yi qi yang fei gong »

  1. Masser le nez
  2. Soutenir le ciel d’une seule main
  3. Tourner la tête et regarder la lune
  4. Le rameur traverse le lac en petit bateau
  5. L’enfant coquin lave son linge à 0°, 30°, 60°.
  6. Tourner la colonne céleste
  7. Jouer du pipa
  8. L’oie sauvage s’envole dans le ciel et revient au nid

Tonifier l’énergie et nourrir le poumon (forme 2).

« Yi qi yang fei gong »

  1. Le phénix vole en dansant
  2. Embrasser la montagne Kun Lun
  3. Le coq d’or étend ses ailes
  4. Expire le souffle au parfum d’orchidée
  5. Le dragon enroulé se repose sur la mer du bonheur
  6. Le point TAI XI élimine les blocages.
  7. Le bateau de pêche rentre au soleil levant.
  8. La grue regarde au loin sur le lac

Nourrir l’énergie vitale et tonifier l’énergie originelle (renforcer l’énergie des reins:1). (video)

« YU ZHEN BU YUAN GONG »

  1. Soulever la robe. (pieds joints, avec soulever et accrocher les pieds)
  2. Le lion d’or s’assied et guette au loin (sur un coté puis l’autre, pouce sur index)
  3. Pencher le corps, relever le coccyx pour atteindre les pieds (avec frapper des reins).
  4. Les mains embrassent le pied de Bouddha. (Avancer oblique 45° et descendre, se pencher)
  5. L’oie sauvage se pose sur la grève. (En croisant les pieds et descendre)
  6. Le vent balaie les derniers nuages. (Se retourner 180, choir pieds croisés)
  7. Le lion tourne et retourne le ballon. (Pieds joints ballon poitrine)
  8. Rassembler E. au dantian (collecter E. à droite et a gauche).

Nourrir l’énergie vitale et tonifier l’énergie originelle (renforcer l’énergie des reins:2).

« YU ZHEN BU YUAN GONG »

  1. Trois cercles de lunes se succèdent
  2. Ouvrir la porte du cœur
  3. La lune intimidée par la belle fleur
  4. Confucius prend conseil au près de l’enfant
  5. La grue se masse les genoux
  6. Rejeter le vieux, avaler le nouveau
  7. Couvrir l’oreille, pencher le corps
  8. Soutenir la porte céleste avec la main
  9. Ouvrir le rideau, regarder la lune.

Yang sheng taiji jin (première forme)

  1. Taiji est dans Yijing
  2. Taiji fait naître yin yang
  3. Le soleil et la lune sont parfaitement unis
  4. Le palais de jade reflète le soleil
  5. Le dragon saute et le tigre est assis
  6. La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau
  7. La colonne de jade soutient le ciel.
  8. L’esprit calme atteint le vide.

Assouplir le système tendino-musculaire et consolider les os

« Shu jin zhuang gu gong »

  1. Renforcer le cou et la nuque
  2. Pousser la stèle derrière la tête
  3. Le rhinocéros regarde la lune.
  4. S’incliner profondément pour chasser la poussière des bottes
  5. La grue se masse les genoux
  6. Deux dragons jouent dans l’eau
  7. Le Phénix tournoie au dessus de son nid
  8. Le coq d’or annonce l’aube

Consolider le système tendino-musculaire

« Shu xin ping xue gong »

  1. Wei Tuo offre un bâton de cérémonie.
  2. Cueillir les étoiles et arranger les constellations :
  3. Sortir les griffes et déployer les ailes.
  4. Tirer la queue des 9 vaches vers soi
  5. Dégainer le sabre
  6. Offrir un bâton de maîtrise au phénix.
  7. Par 3 Assises rejoindre la terre. 
  8. Le dragon vert sort ses griffes
  9. Incliner le Buste vers ma terre
  10. Méthode de travail sur le coccyx, et assouplir le dos

12 techniques de DAO YIN PROFESSEUR ZHANG GUANGDE

  1. le Souffle originel réveille la vitalité
  2. 2 poissons se suspendent dans une pagode
  3. Un vieux cheval se repose à l’écurie
  4. Tirer l’arc pour atteindre le coeur d’un pou.
  5. Chasser la poussière des bottes
  6. Le rhinocéros se tourne pour regarder la lune.
  7. La fleur de lotus s’ouvre sur l’eau
  8. Le coq annonce l ‘aube
  9. L’oie se pose dans le désert
  10. Les nuages chassées la grue apparaît
  11. Le phénix vient saluer
  12. Rentrer l’énergie à sa source