La concentration

"non pas le corps ou l’esprit mais le corps et l’esprit" Joseph Pilates

La concentration, c’est la capacité à se focaliser entièrement sur un mouvement et à le maîtriser, le contrôler par la pensée.
Il faut être attentif à toutes nos sensations pendant l’exécution des mouvements. Ce côté "body and mind" permet de se focaliser entièrement sur la technique et évite les vagabondages de l’esprit.