La méthode Pilates, C’EST QUOI ?

Une approche globale du corps comprenant un grand nombre d’exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, le contrôle de soi, le centrage et la fluidité.

l’objectif est de créer un équilibre dans le corps.

La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.

La méthode pelut être utilisée comme sport complet, comme complément à une autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.