La méthode Pilates, COMMENT ?

Au sein de l’association SEZAM, la méthode Pilates se pratique sur un tapis de sol, dans une tenue confortable car on doit se sentir libre de ses mouvements.

Parmi les accessoires utilisés, on note le ballon (très gros afin de s’allonger dessus), le cercle, le boudin en mousse, l’élastique