Le centrage

Tout exercice est contrôlé par la contraction abdominale.
Tout part du centre !
Le centre d’énergie peut être comparé à une ceinture qui entourerait la taille, comme un corset entre le bassin et la cage thoracique.
Tout exercice est initié et contrôlé par le centre.
Un centre fort et stable améliore la posture.