Le contrôle

Il est indispensable de bien contrôler ses mouvements. Aucun geste ne doit être fait au hasard, il ne faut pas se forcer et il est nécessaire d’agir en harmonie avec ses possibilités. Il faut travailler pour soi et non pas, par rapport aux autres.

LA FORCE N’EST RIEN SI ELLE N’EST PAS CONTRÔLÉE

"chaque exercice devrait être maîtrisé avant de progresser vers l’exercice suivant. Soyez certain d’avoir un contrôle mental complet du corps." Joseph Pilates

Notre corps nous parle. Les douleurs, les crampes, les tensions et les sensations de bien-être sont les symptômes que nous reconnaissons mais auxquels, trop souvent, nous ne prêtons pas attention. Ne forcez pas les positions, n’insistez pas sur les postures qui vous font mal ou vous créent une gêne. Tout doit se faire de façon harmonieuse, sans effort excessif. Les vieilles méthodes qui épuisaient les possibilités physiques sont à des années lumières du concept de Pilates. Tout doit se faire naturellement.