Quelques règles simples pour réussir votre séance

Pour votre confort : 

  • 2 h avant le cours au moins, ne prenez pas de repas (la digestion monopolise une grande part de notre énergie, certains asanas compressent l’estomac, et les postures inversées sont désagréables l’estomac plein !)
  • portez des vêtements confortables, et prévoyez de quoi vous couvrir pendant la relaxation
  • retirez vos bijoux (bagues, bracelets, boucles d’oreilles peuvent vous gêner)

Pour une pratique sereine

  • arrivez une dizaine de minutes avant le cours pour éviter le stress
  • éteignez votre portable

Et enfin, le plus important, faites confiance à votre propre ressenti, vous seul pouvez « entendre » ce que dit votre corps, soyez bienveillant avec vous-même. Ne rentrez pas en compétition avec les autres… ni avec vous-même !…